В рамках двусторонней тренировочной игры идет отработка быстрых переходов из обороны в атаку и обратно.
В зависимости от размера поля идет игра на двое ворот (8*8 - 11*11).
Стандартное поле поделено поперек пятью линиями на 6 зон (если идет игра на меньшем поле, пропорции сохраняются):
1 - Штрафная площадь
2 - Две штрафные
3, 4 - Центр
5 - Две штрафные у ворот соперника
Задачи:
При обороне работать максимум в двух зонах.
При атаке работать минимум в трех зонах.
При потере мяча дается 3 секунды, чтобы создать компактность
При овладении мяча дается 3 секунды, чтобы перевести мяч на другой фланг и расположится в трех зонах (создав ширину, глубину и высоту атаки)
Усложнения:
Добавить зоны, делящие поле по вертикали (для соблюдения компактности не только по высоте, но и по ширине).
Добавлять задания при овладении мячом.
Это простое с точки зрения организации упражнения дает очень большой эффект.
Комментариев нет:
Отправить комментарий